Accesorios

La verdad es que los accesorios nos sirven de gran ayuda. No hace falta dejarte un pastón en comprarte lo último de lo último e incluso también tienes una versión casera de cada uno de los que hoy traigo.

Hoy os hablaré de los tres clásicos y básicos del yoga.

La esterilla (de la cual ya os he hablado).

El bloque.

El cinturón de yoga.

La esterilla, aparte de lo que ya os comenté, es nuestra base, nuestra isla o como queráis llamarla. Personalmente es uno de los accesorios imprescindibles, ya sea en mi práctica diaria en casa, así como en las clases. No me considero una persona especialmente “tikis mikis” pero no me gusta la idea de coger una esterilla que ha utilizado (sudado) otra persona. En mis inicios admito haber utilizado las esterillas del gym, pero siempre iba con mi manta o toalla, pero la sensación de seguridad no es la misma.

Versión casera: Una manta, toalla o alfombra, lo ideal son de tamaño más bien grande y lo más gruesa posible (sobretodo para principiantes).

El bloque, nos ayuda en posturas sedentes como la postura fácil, para elevar un poco las caderas e ir trabajando la flexibilidad poco a poco. También nos sirve como apoyo en asanas donde no llegamos al suelo. Es ideal también para trabajar equilibrio y fuerza, ya que nos sirve (nuevamente) de apoyo.

Versión casera: En este caso podemos ayudarnos de algún cojin, toalla o manta enrrolladas. En la versión donde nos sirve de apoyo lo mejor es ayudarse con alguna pared o silla.

El cinturón de yoga, éste nos sirve sobretodo como una extensión de los brazos, ya que nos ayuda a trabajar poco a poco la flexibilidad, fuerza o equilibrio. Por ejemplo en la asana de la pinza nos viene bien si no llegamos a tocar los pies, porque vamos ejerciendo poco a poco una pequeña y ligera presión (sin forzar) para en un futuro con constancia y paciencia llegar a los pies.

Versión casera: Podemos usar el cinturón de un albornoz, una toalla, algún cinturón que ya no uses (mejor si es de tela o blando).

Así que ya no tenéis escusas de no tener los accesorios básicos. Os dejo un par de opciones asequibles y la versión casera.

Gracias y nos vemos en la esterilla.

                               

Namaste

Sat Nam

ॐ मणि पद्मे हूँ