Ponte una sonrisa

Ya está el verano aquí y si aún no te has puesto con la operación bikini, no te preocupes, porque yo te daré aquí una buena técnica. Es un método que debemos repetir por lo menos 30 veces al día.

No, no te asustes. Te estoy hablando de ponerte una sonrisa. Hace poco escuché que 5 minutos de risas equivalen a 45 minutos de ejercicio aerobico. Es una técnica que te pone de buen rollo, no hace falta un atuendo adecuado, tampoco hace falta ir al gym o a cualquier otro sitio, y sobre todo es gratis.
¿Sabíais que se utilizan 400 músculos para sonreír o reír? Se han realizado numerosos estudios de los beneficios que tiene sonreír. Hay investigaciones científicas que indican que reír ayuda como terapia complementaria para obtener mejores resultados en cualquier tipo de enfermedad.

Para mí, una sonrisa dice más que mil palabras. Aparte me ayuda a tener una vida mejor y feliz. Así que si quieres algún motivo más para echarte unas risas aquí te dejo unos cuantos beneficios.

Beneficios:

• Liberamos endorfinas
• Reduce el colesterol
• Favorece la digestión
• Fortalece el sistema nervioso
• Elimina el estrés y la depresión.
• Aumenta la neuroplasticidad cerebral.

Recuerda que si no sabes qué ponerte hoy, ponte una sonrisa y sal a conquistar el mundo mientras mantienes la linea. También te aseguro que si vas con una sonrisa por la vida, la vida también te sonreirá. Yo también pondria dentro de los beneficios que cuando sonríes te ves más guapo y sales mejor en las fotos jajajaj.

¿Eres de los que no sonríen mucho y no sabes como empezar?; puedes ponerte un bolígrafo entre los dientes en forma horizontal, tu cerebro lo interpretara como una sonrisa y te pondrás a sonreír. O puedes reír un poco forzado al principio, al rato estarás riendo a carcajadas. Si aun así no te he sacado una sonrisa, pues ponte una peli de comedia o series, te aseguro que después terminarás con una sonrisa grande grande.

Namaste

Sat Nam

ॐ मणि पद्मे हूँ