Postura de la montaña o Tadasana.

Esta asana nos sirve de base y transición para las demás posturas. Puede parecer muy fácil, pero recordad que en realidad esto no es una competición, sino el camino para el dominio del cuerpo, para vivir más y mejor.

Pasos a seguir:

• Ponte de pie.
• Alinea los pies con las caderas.
• La espalda recta, pero relajada.
• Hombros relajados.
• Los brazos deben estar a ambos lados del cuerpo con las palmas de las manos mirando hacia dentro.
• Mirada hacia adelante, con la cabeza ligeramente hacia el pecho.
• Mantén la postura durante de 6 a 10 respiraciones.

Podéis subir fotos haciendo la asana a vuestras cuentas de Instagram o twitter etiquetándome @ariyoguini y poniendo el hashtag #YoguiPrincipiante

Recordad que vuestros perfiles tienen que ser públicos para que pueda ver vuestras fotos.

Beneficios:

• Nos ayuda a mejorar el equilibrio.
• Alineación de la columna.
• Corrige la postura corporal.

Namaste

Sat Nam

ॐ मणि पद्मे हूँ