Los ocho peldaños del Yoga

Introducción al Yoga

Patanjali enumera ocho peldaños o etapas del yoga, también conocido como Asthanga yoga. Un camino completo de Yoga que se relaciona con todos los aspectos de nuestra vida, interna y externa.

Ashta: ocho
Anga: miembros

• Yamas ~ Comportamiento
  
• Niyamas ~ Desarrollo del estilo de vida
  
• Asana ~ Posturas de yoga
  
• Pranayama ~ Control de la respiración o prana
  
• Pratyahara ~ Control de los sentidos
  
• Dharana ~ Concentración
  
• Dhyana ~ Meditación
  
• Samadhi ~ Meditación profunda o iluminación

Partiendo desde el peldaño más básico hasta el más elevado, estos ocho pasos nos sirven para tener un estilo de vida con más armonía y felicidad.
Los yamas y los niyamas equivaldrían a los diez mandamientos.
Los yamas son prácticas para eliminar comportamientos erróneos, dañinos y perturbadores.

• Ahimsa: No violencia.
  
• Satya: Decir la verdad o no mentir.
  
• Brahmacharya: Correcto uso de la vida sexual.
  
• Asteya: No raobar.
  
• Aparigraha: No posesividad.

Los niyamas son los principios de la práctica personal de sanación y desarrollo personal.

• Saucha: Limpieza y pureza.
  
• Santosha: Alegría.
  
• Tapas: Autodisciplina.
  
• Svadhyaya: Autoestudio.
  
• Ishvara Pranidhana: Rendirse a la voluntad divina.
  

En próximos post iré profundizando un poco más en cada una de ellas, hasta llegar a Samadhi.

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Namaste 🧘‍♀️🧘‍♂️  

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Hari Om Tat Sat

ॐ मणि पद्मे हूँ