Beneficios del yoga

Como cualquier actividad física, tiene beneficios para el cuerpo, pero el yoga también tiene beneficios para la mente y espiritu. Hoy os contaré unos cuantos beneficios que podréis notas o habréis notado con la práctica del yoga.

Como en todo deporte, al principio terminas con alguna que otra agujeta. Porque movemos el cuerpo y hacemos posturas con las cuales no estamos para nada familiarizados. Pero no os asustéis es normal y hasta sano.

Yo en mi primera clase, salí cansada, pero llena de energía (como os comenté en el post Namaste). Al día siguiente tenía alguna agujeta, pero nada grave. Con el yoga aprendes a conocer y escuchar tu cuerpo, a amarlo y respetarlo. Y me atrevo a decir que hasta te convierte en una mejor versión de ti mismo.

Los beneficios del yoga son numerosos pero os dejo los que según yo son los más relevantes:

• Desarrolla el equilibrio.
• Nos ayuda con la postura (alineación del esqueleto).
• Trabaja la elasticidad.
• Ayuda con el alargamiento de los musculos.
• Flexibiliza la espina dorsal, músculos, nervios, tendones y articulaciones.
• Mejora la concentración.
• Combate el insomnio.
• Previene y elimina problemas psicosomaticos.
• Elimina el estrés y las emociones negativas.
• Nos ayuda a tener un descanso placentero.
• Y pos supuesto, tonifica el cuerpo.               

No hace falta ser un yogui muy experimentado o habilidoso para notar estos beneficios. Con las diversas asanas trabajamos el cuerpo por completo y si terminas tus sesiones con una pequeña meditación dentro de poco serás una persona nueva.

Ahora que sabes todos los beneficios del yoga no esperes más y prepara tu esterilla.

Namaste

Sat Nam

ॐ मणि पद्मे हूँ