miércoles, 12 de julio de 2017

Superalimentos

Puede parecer que este tema no tiene nada que ver con el yoga. Pero si lo pensáis un poquito más, somos lo que comemos. Ya que el cuerpo es nuestro templo, no veo mejor manera de cuidarlo y mimarlo que una alimentación saludable.


Sé que muchos de vosotros ya conoceréis el termino “Superalimento”, porque últimamente está muy de moda. Pero os daré mi definición personal. Para mí, un Superalimento, es aquel que nos aporta un mayor valor nutricional, no hace falta que venga de lugares lejanos o que nos cueste un pastón.

En la dieta mediterránea podemos encontrar un gran numero de estos superalimentos. Hoy os presentaré algunos superalimentos que todos tenemos en casa, seguro que después de leer este post, los mirarás con otros ojos.


Aceite de Oliva virgen extra:

  • Es nuestro compañero ideal e inseparable en nuestras cocinas.
  • Ayuda a disminuir el colesterol alto y la tasa de infartos.
  • Tiene propiedades antioxidantes.
  • Aparte es ideal para hidratar la piel y el cabello.


Nueces:

  • Ricas en Omega3, Vitamina E, Fibra.
  • Ayuda a controlar el colesterol.
  • Mejora el funcionamiento del corazón.
  • Toma un puñadito de nueces cada día y siente los beneficios.

Sardinas:

  • Ideales y deliciosas para el veranito.
  • Al igual que las nueces aportan Omega3.
  • Mejoran la salud cardiovascular.
  • Reducen la inflamación en general.

Ajo:

  • Mejora la circulación de la sangre.
  • Antobiótico natural.
  • Descongestionante.
  • Ayuda al funcionamiento del hígado.
  • Reduce los niveles de colesterol.
  • Cuida nuestro aparato digestivo.
  • Ayuda a desintoxicar el cuerpo de metales pesados.

Chocolate negro:

  • Rico en antioxidantes.
  • Reduce la resistencia a la insulina.
  • Mejora la salud cardiovascular.
  • Combate los radicales libres.
  • Mejora la visión y el estado de ánimo.





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Namaste
Sat Nam
ॐ मणि पद्मे हूँ







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